Правда, что спортсмены только и делают, что тренируются и спят?
Ирина Каратаева, г. Семипалатинск
Сон – это биологическая необходимость человека. А для спортсмена – один из самых лучших способов восстановления. Нельзя сказать, что спортсмены много спят. Учеными доказано, например, что спортсмены спят даже меньше, чем неспортсмены. Но их сон более глубокий. Мужчинам-спортсменам нужно меньше сна для восстановления, чем женщинам. Но качество их сна выше, то есть спят они крепче. Плохо влияют на сон спортсменов поздние тренировки. Но все же «совы» после вечерней физической нагрузки засыпают лучше, чем «жаворонки».
| < < | > > |
|---|
