Как отражается на организме спортсмена активная сгонка веса в бане?
Ольга Голикова, г. Куйбышев
Правильное, дозированное применение бани повышает функциональные возможности сердечно-сосудистой и нервной системы, стимулирует иммунитет, тонизирует деятельность организма. Ускоряет восстановление и реабилитацию: уменьшает боль в суставах и мышцах, повышает эластичность сухожилий и связок. Но форсированная сгонка большой массы, повлекшая за собой изменение конституции человека, приводит к нарушениям деятельности организма и даже тяжелым расстройствам здоровья. Особенно если баня практикуется слишком часто и с применением фармакологических препаратов – диуретиков.
Ведь вес сгоняют за счет выведения жидкости, а вместе с водой выводятся витамины и минеральные вещества. Это плохо сказывается на состоянии спортсмена: появляются судороги в мышцах, нарушения сна, раздражительность, дисфункция желудочно-кишечного тракта, потеря силы, работоспособности, выносливости, быстроты. Юным спортсменам вообще запрещается сгонять вес: у них маленькая жировая прослойка, и потеря веса идет за счет мышечной массы, что несет в себе угрозу снижения физических сил и скоростно-силовых качеств.
Вообще сгонка веса должна быть процессом комплексным, включающим и правильное построение тренировки, и уменьшение объема и калорийности питания, и баню. Лучше по этому вопросу проконсультироваться с врачом. Хотя психологи отмечают, что «сгонщики», особенно борцы, – каждый считает себя профессионалом в этом деле. Уверены в правильности своего индивидуального подхода и трудно принимают новые методы и советы специалистов...
| < < | > > |
|---|
